|
|
|
|
|
|
|
|
Knut-Jo Strømsborg.
Knut-Jo er en ekte Enebakking født i 1970, han liker å løpe, orientere og gå langrenn i tillegg til syklingen. Har drevet med landeveissykling siden 1990. Knut-Jo er medlem av IL Driv og Sportsklubben Rye. Han har i flere år deltatt i ritt som bl.a. Trondheim-Oslo, Birkebeinerrittet m.fl.
Knut-Jo`s spinningtimer er lagt opp med bakgrunn i vintertrening for landeveissykling- såkalt "rulletrening". Etter oppvarming jobber vi med forskjellig intensitet i forhold til tråkkefrekvens og puls, til musikk med "trøkk" i.
|
Epost: |
|
|
Ellen Mattson.
Ellen har 8 års erfaring som spinning instruktør, og 16 års erfaring som aerobic instruktør, hun har deltatt på utallige årlige kurs og conventions siden 1984.
Ellen kjører den tradisjonelle 60 minutters spinningtimen. Her er det musikken som bestemmer intensitet og terreng. Lav til høy intensitet. Uttøying på slutten av timen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
